Статьи

Раздумья на вечно больную тему красоты наводят на параллели с искусством Древней Греции в его в классический период. В те времена для греков не существовало реальных красивых персонажей. Красивой могла быть только статуя, чей облик всегда соответствовал общепринятому идеалу. И если стояла задача воплотить в бронзе живого человека, заказчик мог не переживать – его нос картошкой и округлое брюшко оставались за кадром, скульптурное воплощение выходило стройным, мускулистым и с мужественными чертами лица.

Переживали ли древние греки по поводу того, что простой смертный был практически не в силах соответствовать бронзовым идеалам, которые в античной действительности можно было встретить на каждом шагу? Вряд ли. Потому что статуя – она и есть статуя, чего с нее возьмешь? Другое дело нынче. У всех этих рекламных девушек такие длинные ноги, такие подтянутые формы, такие высокие скулы, что твои собственные... сводит от бессильного желания иметь все то же самое и прямо сейчас. Девушки, между прочим, год от года становятся все совершеннее и инопланетнее. 10 лет назад скулы им редактировали только умелым макияжем и постановкой света, сейчас компьютер отшлифовывает фото так, что родная мама с трудом узнает на картинке свою Каролину Куркову или Наталью Водянову.

Продолжая вольные размышления на тему красоты, хочется заметить, что испанцам жутко повезло. Их страна – это просто огромная спортплощадка под открытым небом. Здесь можно лазить по горам и купаться в море, здесь можно кататься на лыжах, здесь можно купить велосипед и ездить на нем целый год, здесь можно обойтись только кроссовками и зарядиться бегать по утрам, зная, что злые морозы не придут и соседний парк не завалит снегом. И все это практически бесплатно (кроссовки запишем как необходимый инвентарь).

Но тот, кого судьба наградила всем этим богатством – он тоже человек. А человек по природе своей – существо довольно пассивное. «Начну с понедельника, - думает человек, - а лучше, с первого числа.»

Давно замечено: испанцам нравится все делать вместе. Всей Испанией гулять отпуск в августе, скопом играть в новогоднюю лотерею, летом есть «ensalada rusa», а зимой не есть мороженое и так далее. Худеют и толстеют в Испании тоже вместе. Вот примерная цикличность, с которой подают из года в год тему стройности испанские СМИ. Ожидание Рождества. В газетах и журналах – диеты и образцы всевозможных упражнений. Цель – влезть в праздничной платье. Пора праздников. Столы ломятся от турронов, журналы - от рецептов жирных уток в яблоках. Январь – худеем. Пасхальные каникулы. Расслабон, ем, что хочу. По возвращении – худеем снова. Близится лето, «вы же хотите выглядеть неотразимо в бикини?» - нахально спрашивают журналы. Наступила осень... Средний испанский обыватель вернулся из отпуска отдохнувшим и покруглевшим. Он готов начать новую жизнь, он хочет быть спортивным, он записывается в спортклуб, но... это совсем ненадолго.

50% новоиспеченных спортсменов, говорит статистика, забывают о своих благих намерениях через 3-5 месяцев. Почему? Ответ, в котором сходятся все тренеры, прост: люди ожидают чуда. И разочаровываются, когда видят, что через три недели усилий чудо не свершилось. Между тем, комментируют специалисты,
видимый результат приходит через месяцы тренировок. Плюс правильное питание.

Есть и еще одна причина поражения на поле боя за спортивность. Очень часто человек просто не знает, что ему нравится. Не всякому под силу угнаться за тренершей по аэробике. Дело часто даже не в физической подготовленности, а просто с координацией движений у каждого из нас дела обстоят по разному. Однако наверняка в том же спортклубе есть другие виды физической активности, которые соответствуют именно твоему темпераменту. Та же самая йога – укрепляет нервы и мышцы, без прыжков и одышки.

Человеку приезжему часто не хватает информации. Так, тот кто занимался популярным в России шейпингом, в Испании такого не найдет. Но нужно знать, что есть другие виды занятий, рассчитанные, как в шейпинге, на работу определенных групп мышц.

Что остается хорошо информированному будущему спортсмену? Найти подходящий спортклуб (gimnasio). Здесь – кому как нравится. Абонемент – от 30-35 евро в скромных клубах «del barrio» (кстати, именно там часто можно встретить потрясающих тренеров) до 300 евро и выше в клубах категории «люкс». В ряде заведений просят уплатить нечто вроде единоразового членского взноса («matrícula»).

Ну а если на клубы нет времени (или возможностей), не стоит забывать: Испания – большая бесплатная спортплощадка. Было бы желание...

ЧЕМ ЗАНИМАЮТСЯ В GIMNASIO?

Gimnasia de mantenimiento

Подразумевает работу всех типов мышц. Подходит тем, кого не смущают многократные повторы одного и того же упражнения. Но хорошая музыка и знающий тренер делают этот вид тренировок совсем нескучным.

GAP

Этот модный вид занятий предполагает работу над «ягодицами, бедрами и прессом» («gluteos, abdominales, piernas»).

Body Pump

Гантели и штанга под руководством тренера и под музыку. Советуют совмещать с аэробными упражнениями. К примеру, такая схема: два раза в неделю аэробика (сгоняем лишний вес), один раз - Body Pump (укрепляем мышечную массу). Гантельки выбрать можно самые легкие – по одному кило в каждую руку.

Spinning

Жутко заводная вещь. В течение часа крутишь педали в группе под руководством тренера. Благодаря смене скоростей на тренажере и положений «велосипедиста», работают все мышцы. Тем кому нравится «клубная музыка»: хорошие «спиннинг»-тренеры обычно используют самые модные миксы.

Aerobic и step

Эти два вида физической активности сжигают 500 килокалорий в час. Идеально для желающих похудеть и готовых для этого посещать 2-3 тренировки в неделю.

РОСКОШНЫМ ФОРМАМ – РОСКОШНОЕ БЕЛЬЕ

Продавцы женского нижнего белья говорят, что самые смелые модели «tanga» переживают сегодня в Испании свои лучшие времена. Похоже, что мода на шикарный бюст отошла в прошлое и уступила место подтянутым ягодицам, которые испанские покупательницы жаждут облачить в самое что ни на есть эротичное белье. При этом в целом формы испанского населения оставляют желать лучшего – 53 % жителей страны имеют избыточный вес.